低GI食品でダイエット

ダイエットが盛んな昨今。
特に日本？


ダイエット方法もダイエット食品も
さまざまで色んなものがあふれていますね。

その中でも、ダイエットに役立つとされている
低GI食品を知っていますか？

最近注目を浴びているのが
この低GIダイエットなのです。

GIとは、グリセミンインデックスのことで、
食品の中に含まれている糖質について、
体の中で吸収する速さを
指標にした数値のことなのです。


つまり、このGI数値が低ければ低いほど
糖分の吸収が遅く、
高いほど吸収が早いということになります。